有酸素運動と無酸素運動、どちらがダイエットにいいの？ 有酸素運動と無酸素運動はどちらもダイエットには必要な運動ですが それぞれメリットとデメリットがあります。 ダイエットにはウォーキングや水泳など有酸素運動が効果的と言わ…

結論から言いますと 下半身の筋トレを行うと人体の中でも比較的大きな筋肉である太ももの筋肉が鍛えられるため、基礎代謝が向上して痩せやすくなります。 脂肪燃焼効果のある有酸素運動とは違い、無酸素運動である筋トレによって直接的…